精神疾患の予防・症状改善

2025年5月19日

気分の浮き沈みがあると、日々の生活にも影響を及ぼすことがありますよね。でも、ちょっとした工夫で気持ちを安定させることができます。例えば、以下のような習慣を取り入れることで、気分の波を穏やかにすることができます。気分の […]

2025年5月5日

不安を抱えることは決して特別なことではなく、誰にでも起こりうるものです。 OCD（強迫性障害）は、その不安を軽減しようとする行動が過剰になり、日常生活に支障をきたすことがあります。 ①「確認行動や手洗いを少しずつ減らす練 […]

2025年4月21日

日々の生活の中で、突然の不安や動悸に襲われることがあると、それは非常に恐怖を伴う経験となります。それが「パニック障害」です。この症状について知り、適切な対処方法を持つことは、安心した日々を取り戻すために重要です。パニッ […]

2025年4月7日

心身の健康を守るためには、質の良い睡眠がとても重要です。特に、睡眠時間が短くなると、心の健康にも影響を及ぼす可能性があります。うつ病の発症リスクは「睡眠時間6時間未満」で高まることが研究で分かっています。 ①「寝る1時 […]

2025年3月24日

誰もが日常生活の中で不安を感じることがありますが、その不安を和らげる方法を知ることで、心が少し軽くなるかもしれません。不安障害の仕組みについて理解し、予防のための工夫を取り入れてみませんか？不安障害は、脳の「扁桃体」と […]