こころの健康
ため息が増えたら読む話
2025年4月14日
日々の生活の中で、気づかないうちに心や身体が緊張してしまうことはありませんか？そんなときこそ、ため息や深呼吸の大切さに目を向けてみましょう。 ため息は、体内の二酸化炭素濃度を調整し、ストレスを軽減するための自然な反応。つ […]
「なんとなく不安」の正体
2025年3月31日
最近、理由は分からないけれど、漠然とした不安を感じることがありませんか？そんなとき、不安の正体を知り、対処法を理解することで心が少し軽くなることがあります。 「なんとなく不安」という感覚は、脳が「何か問題があるかもしれな […]
眠れない夜にできること
2025年3月17日
日々の忙しさやストレスで、なかなか眠れない夜が続いていませんか？不眠は、体と心の健康に深く関わる大切なテーマです。 不眠は、自律神経の乱れやストレスが原因で交感神経が優位になり、リラックスできない状態が続くことで起こりま […]