2025年4月
パニック障害の症状を和らげるには
2025年4月21日
日々の生活の中で、突然の不安や動悸に襲われることがあると、それは非常に恐怖を伴う経験となります。それが「パニック障害」です。この症状について知り、適切な対処方法を持つことは、安心した日々を取り戻すために重要です。 パニッ […]
ため息が増えたら読む話
2025年4月14日
日々の生活の中で、気づかないうちに心や身体が緊張してしまうことはありませんか？そんなときこそ、ため息や深呼吸の大切さに目を向けてみましょう。 ため息は、体内の二酸化炭素濃度を調整し、ストレスを軽減するための自然な反応。つ […]
睡眠不足とうつ病の関係
2025年4月7日
心身の健康を守るためには、質の良い睡眠がとても重要です。特に、睡眠時間が短くなると、心の健康にも影響を及ぼす可能性があります。 うつ病の発症リスクは「睡眠時間6時間未満」で高まることが研究で分かっています。 ①「寝る1時 […]