2025年3月
「なんとなく不安」の正体
2025年3月31日
最近、理由は分からないけれど、漠然とした不安を感じることがありませんか？そんなとき、不安の正体を知り、対処法を理解することで心が少し軽くなることがあります。 「なんとなく不安」という感覚は、脳が「何か問題があるかもしれな […]
不安障害の予防にできること
2025年3月24日
誰もが日常生活の中で不安を感じることがありますが、その不安を和らげる方法を知ることで、心が少し軽くなるかもしれません。不安障害の仕組みについて理解し、予防のための工夫を取り入れてみませんか？ 不安障害は、脳の「扁桃体」と […]
眠れない夜にできること
2025年3月17日
日々の忙しさやストレスで、なかなか眠れない夜が続いていませんか？不眠は、体と心の健康に深く関わる大切なテーマです。 不眠は、自律神経の乱れやストレスが原因で交感神経が優位になり、リラックスできない状態が続くことで起こりま […]
うつ病を予防するための習慣
2025年3月10日
現代社会では、忙しさやプレッシャーの中で心の健康が軽視されがちです。特にうつ病は誰にでも起こり得るものであり、その予防について知ることは大切です。 うつ病は「脳の疲労」や「ストレスの蓄積」によって引き起こされます。 予防 […]