不安を抱えることは決して特別なことではなく、誰にでも起こりうるものです。
OCD（強迫性障害）は、その不安を軽減しようとする行動が過剰になり、日常生活に支障をきたすことがあります。
①「確認行動や手洗いを少しずつ減らす練習をする」
②「不安を紙に書き出して、客観的に見る」
③「認知行動療法の考え方を取り入れる」（『本当にこの行動が必要か？』と考える）
こうした方法を取り入れることで、少しずつ不安とうまく付き合いながら、より穏やかな日々を過ごす手助けとなるかもしれません。
焦らず、自分のペースで取り組んでいけますように。あなたが安心して過ごせる時間が増えることを心から願っています。
