忙しい日々を送る中で、時に立ち止まり、自分自身を見つめ直すことが必要だと感じる瞬間はありませんか？
現代社会は「効率」や「スピード」を求められる場面が多く、知らず知らずのうちに焦りやストレスを感じることがあります。しかし、心理学的には「意識的にペースを落とす」ことで、幸福感が高まることが分かっています。
例えば
①食事をゆっくり味わう（マインドフルイーティング）
②散歩をしながら周りの景色を楽しむ
③スマホを置いて深呼吸する
といった習慣を取り入れると、心の余裕が生まれます。
「急がない自分を許す」ことが、精神的な安定につながるのです。
誰もが違うペースで歩む人生。無理をせず、自分のリズムを大切にすることで、心がより豊かになるかもしれませんね。
